在这个信息特别多、手机随时在手里的时代，很多人每天都会花 4～6 小时在各种 app 上，比如短视频、游戏、聊天工具等，其中超过 40% 的时间其实并不是刚开始计划要用的时间，而是“不知不觉多刷了一会”。如果你工作 8 小时、睡觉 8 小时，再花 5 小时玩手机，每天真正留给自己认真学习、陪家人、运动的时间就只剩下 3 小时左右，这会让人长期感觉疲惫却说不出时间被用到哪里去了。控制 app 使用时间的软件，就是帮你把这些“悄悄溜走的时间”重新抓在自己手里，让手机回到“工具”的位置，而不是变成“时间黑洞”。

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